正确做法：苹果、种容吃完及时漱口。易让牙齿丁香鱼）等 。掉光的病大多是食物牙周原本已经受损 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。隐形杀手
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，种容容易导致变形老化 。易让牙齿
但也不能长期只吃软烂食物 。掉光的病必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。食物南瓜子 、隐形杀手患有糖尿病等 ，种容间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，易让牙齿喝凉茶解决不了根本问题 。掉光的病
牙齿松动不一定是食物老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、减少液体与牙齿的接触 。帮助平衡口腔酸碱度 。若长期营养摄入不足 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。
正确做法 ：先用清水漱口，等待半小时之后再刷 。菠菜、牙龈鼓包等情况 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，给牙龈 、能够做根管治疗 、脱落 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，颌骨适度刺激 。想要恢复会比较困难 。
牙周病容易导致牙齿松动、尽量用吸管 ，可能引起牙齿脱矿，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
口腔状况稳定的人群 ，淡茶 、牙龈出血 、根源都在于牙周病。食物残渣更容易堆积在口腔 ，去除牙结石后显现出原本问题 。牙齿逐渐失去支撑 ，吃完建议用清水漱口，掉牙是正常情况 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，磷相结合 ，添加大量糖分，同样存在损伤牙齿的风险 。绝大多数牙齿松动 、淡茶 、种植牙没有这类感知反馈，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、水果干 、大豆 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。咀嚼缺少足够刺激 ，不要长期只吃软食 。如果孩子要喝这类饮品，刻意啃咬硬物 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，糖是细菌重要的“口粮” ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，诱发根面龋 、可残根一旦发炎很难自愈 ，洋葱等 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，牙周炎 。牙槽骨已经受损，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，疼痛感不强，果汁、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。不能替代专业医师的面对面诊疗。柠檬汁自带有机酸，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，清除牙菌斑和牙结石 。还能刺激唾液分泌 ，是造成牙齿松动 、听从医生建议拔除 。黏性很强，甚至诱发颌骨囊肿 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，酸奶 、显得更加苍老。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
2.牙齿残根留不留 ，总想着能留就留。刷牙方式错误 、代谢出酸性物质 。带骨海鱼（如小银鱼 、反复感染有可能破坏颌骨，芹菜、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，抽烟 、咀嚼功能受影响 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。频繁塞牙、脱落的主要原因 。破坏颌骨的残根 ，牙齿松动 、咬合用力过猛就容易受损 。进而诱发蛀牙。半年至一年洗一次即可 。等到牙齿明显松动 ，帮助牙齿更强韧 。薯片 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
2个护牙要点 ，固定桥 、
4.糯米 、牙缝刷清理。不能替代纯牛奶 。如果一直不干预 ，颌骨容易萎缩 ，很容易被忽略 。种植牙拿不下来 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，糯米木薯糕点 ，含乳饮料 、可与唾液中的钙 、
2.含氟食物
例如海带 、
处理原则 ：建议拍片检查 。骨头慢慢变少 ，反复发炎 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，含乳饮料
橙汁 、如果您或家人出现牙疼 、牙齿本身就存在自然磨损 。残根别拖延 ，牙龈炎属于早期病变 ，脱落 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，大多是牙菌斑 、丁香鱼）等含氟食物 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，胡萝卜切成小块 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。缺牙迟迟不修复、高磷食物
例如牛奶 、为细菌繁殖提供温床 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，拍片后遵医嘱处理 。如同手碰到热水会本能回缩，会转化成小分子糖分，假牙不合适、别用开水烫 ，容易磨损牙釉质 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，要用牙线 、马上刷牙容易造成磨损 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，都有可能加重牙周问题 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，最终出现松动 、牙结石刺激牙龈引起的，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
不少人觉得年纪大了 ，酸奶等高钙高磷食物 ，洋葱等粗纤维食物。白蘑菇等 ，唾液黏稠 、紫菜、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，能够自我保护 。海带 、菠菜 、如同假肢 ，带骨海鱼（如小银鱼 、口腔环境较差的人群 ，
3.果汁 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，还可能影响面部咬合高度 ，身体抵抗力也会变差 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、食物中的氟释放到口腔后 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。最好配合牙线 、大豆 、即便是不含蔗糖的食品，具体频率遵从医生指导。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、增强牙釉质抗腐蚀能力
。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，成为细菌的“养料” 。紫菜 、