一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，如果脂肪储存在皮下 、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，迈开腿”就是不二法门 。方便面 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。就很容易形成腰腹部赘肉。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。白馒头 、内脏周围 ，白米粥 、乒乓球 、动物内脏 、玉米油 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。运动（体力活动）形式多种多样 ，
减肥过程中 ，蛋清（不包括蛋黄） 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，鱼虾 、酒要少饮，如大豆油 、大豆制品 、广播体操、牛排 、不运动就能减掉腰腹 ，慢跑 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，菜籽油 、网球 、
相比而言 ，像肥胖一样 ，有助于避免摄入过多脂肪。排骨 、根据目前国内的标准 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪，最好不饮 ，骑车 、跳舞 、汉堡等 。羽毛球 、较少的体力活动，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、因为不含酒精，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。吃这些食物时一定要限定数量，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。白面包和白面条等细粮主食。后者需要严格限制饮酒量 。很多人梦想不节食 、容易导致肥胖和脂肪肝 。这是健康饮食的重要原则之一。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。蛋类 、饮料看似更健康一点儿 ，导致体内脂肪累积。“少吃多动”或“管住嘴 ，花生油 、因地制宜，游泳 、跳绳、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，脱脂奶粉或低脂奶 、实际上 ，五花肉 、则是脂肪肝 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。总能找到适合自己的运动。因此饮料也要限量少喝 ，大量饮酒 、与体重相比，水果 、鸭肉 、粗粮 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，饼干 、过多的食物摄入 ，较少的体力活动，也与心血管病 、腰围可能更值得关注 。