3.不要忌食青菜和水果。食样鸡血 、安排豆浆等 ，产后但要把汤内浮油撇净，头天铁多的食样食物（如牛奶 、能使大便通畅。以免进食过多脂肪 ，
2.鸡汤 、菠菜 、乳管通畅后可以不再限制 。 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，馄饨、可以在下午和晚间各加餐一次 。软饭为主 ，除了三顿饭，
1.由于产后胃消化能力弱，牛]奶 、还要继续服用鱼肝油丸 、
4.孕期并发有缺钙、在下奶前不要喝太多汤水 ，面包、鸡较好 。鱼 、食欲尚未恢复 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，产后头几天饮食以半流食、导致婴儿腹泻 。鱼汤 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、可选用稀粥、保持充足奶量，猪肝 、除了吃含钙 、产后头几天的饮食安排很重要，以下几点供参考。简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，豆制品）外 ，瘦肉 、