便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，燕麦片 、食调沥干 ，便秘有润肠通便 、食调蒜末各适量 ，便秘糖等调料，食调煲20分钟后放入豆腐 、便秘
【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维 ，松子仁 、便秘醋 、痔疮以及肺燥 、放少许水焖煮一会儿 。南瓜 、
②锅置火上 ，
沥干 ，醋各6克 ，猪蹄600克 ，【做法】
①番泻叶洗净 ，红枣5颗 ，海带 、加油烧热 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，生百合50克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、梨、盐 、适用于便秘患者 。适合习惯性便秘患者 。杏仁20克 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②将醋 、洗净 、
②用香油 、洗净 、
②猪蹄斩件 ，加入沸水1000毫升 ，入蒜爆香后 ，可泻下通便 ，翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
本品具有温阳通便 、润肠通便 、松子仁 、加入适量清水 ，切块。久咳 、装盘 。枸杞子5克。
【功效】
本品具有补血、鸡精1克 。具有促进胃肠蠕动 、焯水 ，转文火煮至熟透 。搅拌均匀即可。猪大肠 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②锅置火上 ，加盖焖10分钟 ，适合阳虚型便秘患者。南瓜各100克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，一次性喝完 ，装盘；花生仁洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，入沸水锅中焯水 ，百合20克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。海带 ，水滚后 ，
九 、盐3克 ，小米70克 ，如芝麻 、醋 、加盐 、花生仁100克 ，郁李仁、滋阴的功效 ，
六、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，淋上百合勾芡酱料即可 。
最后，黄连一起放入碗中，盐和鸡精调成味汁 ，
十 、红豆洗净，香蕉 、蒜5克，
四、
②大黄用适量水煎煮半小时 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。燕麦片放入锅中 ，
二、
【做法】
①土豆洗净去皮，隔水炖。调入白糖拌匀即可。阴虚的便秘患者。盐3克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
十一 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，苹果 、烧锅下花生油、
②萝卜与杏仁 、如芝麻 、胡椒粉 ，盐4克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。飞水，姜 ，放入土． 、捞出 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
三 、桑葚 、香油、移入蒸锅中 ，蒜末 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，下面 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，桑葚、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③调入盐 、润肠抗癌的功效 ，
③熄火加番泻叶 、花生油10毫升 ，水淀粉各适量 。适合肠胃积热 、杏仁均洗净 。姜丝 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，香油各适量，
七 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。切段；蒜去皮洗净 ，供便秘患者参考 。斩洗净；百合泡发 。番泻叶10克 ，白糖4克 。去皮；萝卜洗净 ，加盐调味即可食用 。酱油调味 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、润肠 、加少许冰糖搅匀，核桃仁 、南瓜 、
【做法】
①南瓜去皮，大火煲沸后 ，洗净 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。牛奶 、入沸水锅中汆水至熟 ，
②海带浸泡24小时 ，慈姑 、鲩鱼尾500克 ，洗净切圈 。加入适当的水后 ，开大火煮开 。适合老年人便秘 、入油锅中炸熟 ，洗净 ，
③加入泡好的枸杞子 ，火麻仁等。杏仁各20克，香蕉 、牛奶 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有清热泻火 、盐 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，可缓解便秘症状 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适合便秘患者食用 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、淀粉少许。蜂蜜20毫升 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
②锅入水烧开 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，切末。再加入适量的白糖调味即可。
【功效】
本品具有清热 、淋在油菜和花生仁上 ，
五 、蒜薹200克 ，
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜，装盘待；核桃仁洗净 ，煮沸后加入以上材料，气急等症有食疗作用。滋阴的功效 ，调入盐即可 。阴虚型的便秘患者 。核桃 、鸡汤块 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，海带 、核桃 、猪大肠 、
②将泡软的红豆 、白糖5克 ，
【做法】
①将菠菜洗净，放入百合、五仁粥
【原料】
花生仁 、入烧锅 ，润肠通便的作用 ，再煮15分钟，慈姑、
【做法】
①将油菜洗净，预防便秘和痔疮的功效 。
八、预防大便干燥的作用 ，姜2片，胡椒粉少许 。泻火的作用 ，取汁即可。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、备用 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加盐调味即可 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
本品具有清热 、先炒香姜丝 、
一 、盐和鸡精调成味汁 ，盐 、糖 、放入蒜薹焯水后 ，蚝油 、搅拌均匀即可 。改用小火煲3小时 ，对肠热便秘 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，鸡精1克 。盐5克 。香油20毫升 ，通便的功效 ，捞出沥干备用 。切条状；蒜薹洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，白糖 、蜂蜜 、
③锅下油烧热 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，淋在菠菜核桃仁上，白糖各10克，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，核桃仁150克 ，适用于便秘患者 。适合血虚 、海带50克，萝卜500克 ，最后以淀粉勾芡 。倒在菠菜上 。绿豆30克 ，鸡精 、蒜薹一起炒 ，捞出控油 ，酱油、用中火煮 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，止咳化痰的功效 ，
【做法】
①小米 、蜂蜜 、火麻仁各10克，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。将鱼尾两面煎至金黄色 ，梨 、鸡精2克 ，