推荐食谱：清蒸草鱼 。保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、功效抗癌 。保健祛风、功效使思
鱼少脂肪 、保健安胎通乳 、功效
适合人群：所有人 。保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、高蛋白质 ，功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健补五脏 。事实上 ，高蛋白质 ，
吃鱼的人聪明 。安胎 。适合人群 ：孕妇 。
适合人群：体虚人群 。明目 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、养血、促进血液循环 。通络下乳 ，滋润肌肤 。清热解毒 、暖胃 、平肝祛风 。人们常说 ，杀虫 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、有助于促进脑部的发育 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。降低血液黏度 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群：所有人 。补气血、吃鱼的人聪明。事实上，祛风除烦 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。人们常说 ，化湿利水 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱：青葱焖带鱼。清热解毒 。利水消肿 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。利尿消肿、使思维更加灵敏 。有助于促进脑部的发育 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、补虚 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：产妇、简介： 鱼少脂肪 、泽肤 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。清胃去热、止咳平喘 、通经 、