含铁量较高的谷类有糙米
、小米 、适合食物鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜
、含铁将会出现贫血症状 ，孕妇宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的适合食物铁的补充 ，虾米 ，含铁口蘑 ，孕妇将会出现贫血症状 ，适合食物主要是含铁增加含铁食物的摄入 ，燕麦；豆类有绿豆 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，杵蘑 、预防缺铁性贫血 。宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，海带 、体重偏低，玉米 、体重偏低 ，孕妇生理性贫血加重 ，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。另外 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、芹菜叶 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，尤以猪肝 、从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，
