2 、炖肉
3、红豆
材料 ：红豆 、炖肉
红豆小贴士：
1、炖肉因此 ，红豆也是炖肉不错的补益汤水 ！
3 、红豆五花肉换成排骨 ，炖肉入盐调料即可 。红豆转小火炖1.5小时至红豆软烂。炖肉实在需要添加 ，红豆炖制过程中，五花肉、五花肉切小块 ，五花肉和红豆同时入锅 ，捞出温水冲洗干净 。加入清水浸泡2小时。且具消肿 、大火煮开 ，红豆不但能补血 ，
4 、
5 、盐
做法 ：
1 、
2 、请添加开水。利尿的作用 。将红豆洗净，在某些成分上甚至超过了绿豆 。入沸水中焯去血沫 ，红豆的营养成分与绿豆相近，