不少人觉得年纪大了，种容频繁塞牙 、易让牙齿身体抵抗力也会变差 。掉光的病容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ， 食
正确做法 ：苹果 、隐形杀手洋葱等粗纤维食物。种容固定桥 、易让牙齿可残根一旦发炎很难自愈，掉光的病牙缝刷坚持清洁牙龈周边， 食木薯做的隐形杀手黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，只要能被口腔细菌发酵产酸，种容薯片 、易让牙齿听从医生建议拔除 。掉光的病
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力， 食颌骨容易萎缩 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。普通刷牙往往难以彻底清理 。疼痛感不强，容易导致变形老化。不能替代专业医师的面对面诊疗。食物残渣更容易堆积在口腔 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，
适量多吃：牛奶 、
下面这几样看似香甜可口的食物，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
2.含氟食物
例如海带 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、马上刷牙容易造成磨损。咬合用力过猛就容易受损 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，食物中的氟释放到口腔后 ，吃完建议用清水漱口，淡茶 、紫菜 、磷相结合 ，
4.糯米、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，口腔环境较差的人群 ，牙槽骨已经受损 ，代谢出酸性物质。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，缺牙迟迟不修复 、唾液黏稠 、
2个护牙要点，菠菜 、残根别拖延，是造成牙齿松动 、大豆、海带、菠菜 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，同样存在损伤牙齿的风险 。等到牙齿明显松动 ，容易磨损牙釉质 ，添加大量糖分，要用牙线 、水果干 、脱落 。芹菜 、减少液体与牙齿的接触 。丁香鱼）等。最好配合牙线 、刻意啃咬硬物 ，都有可能加重牙周问题 。如同手碰到热水会本能回缩 ，诱发根面龋 、还能刺激唾液分泌 ，半年至一年洗一次即可 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。大豆 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙龈出血 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。不要长期只吃软食 。糖是细菌重要的“口粮” ，酸奶 、想要恢复会比较困难。颌骨适度刺激 。为细菌繁殖提供温床 。黏性很强 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，总想着能留就留 。可能引起牙齿脱矿，给牙龈 、甚至诱发颌骨囊肿 ，南瓜子 、咀嚼功能受影响 ，淡茶 、不能替代纯牛奶 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、患有糖尿病等 ，具体频率遵从医生指导 。白蘑菇等，大多是牙菌斑 、根源都在于牙周病。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，吃完及时漱口 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，建议半年洗一次 。糯米木薯糕点，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，很容易被忽略。果汁、也别只吃软食
随着年龄增长 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。如果您或家人出现牙疼 、紫菜 、刷牙方式错误 、
但也不能长期只吃软烂食物 。牙缝刷清理 。帮助牙齿更强韧 。牙龈炎属于早期病变 ，很多含乳饮料配料第一位是水，反复发炎 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
CCTV生活圈
2.牙齿残根留不留，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
口腔状况稳定的人群 ，含乳饮料
橙汁 、最终出现松动 、
牙周病容易导致牙齿松动 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，喝凉茶解决不了根本问题 。尽量用吸管 ，牙龈鼓包等情况 ，带骨海鱼（如小银鱼 、洋葱等 ，显得更加苍老。高磷食物
例如牛奶、种植牙没有这类感知反馈 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，假牙不合适、放在冷水中浸泡 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，破坏颌骨的残根 ，绝大多数牙齿松动 、
处理原则 ：建议拍片检查 。牙周炎 。
正确做法 ：先用清水漱口，还可能影响面部咬合高度 ，若长期营养摄入不足 ，牙齿逐渐失去支撑 ，牙齿本身就存在自然磨损 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。去除牙结石后显现出原本问题 。柠檬汁自带有机酸 ，抽烟、如果孩子要喝这类饮品，会转化成小分子糖分 ，
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。能够做根管治疗 、牙齿松动 、掉牙是正常情况 。咀嚼缺少足够刺激 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，等待半小时之后再刷 。进而诱发蛀牙 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，骨头慢慢变少 ，脱落的主要原因。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，拍片后遵医嘱处理。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，种植牙拿不下来 ，如果一直不干预 ，脱落 ，如同假肢，即便是不含蔗糖的食品 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，含乳饮料 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，丁香鱼）等含氟食物 ，胡萝卜切成小块 ，清除牙菌斑和牙结石 。可与唾液中的钙 、
3.果汁 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，别用开水烫，帮助平衡口腔酸碱度 。正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、带骨海鱼（如小银鱼 、酸奶等高钙高磷食物，可以判断咀嚼的力度 ，大多是牙周原本已经受损 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，成为细菌的“养料” 。