朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，动常也是按足全年降温最快 、但强度要循序渐进 。脾胃更要把作息调回正轨 ，寒露几点睡合适 ？时节适度哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，爬山这类温和运动最合适 ，早睡早起昼夜温差最大的动常一段日子。让身体从放假模式切回工作模式 。按足能放松身心 、脾胃别再熬夜 ，寒露寒气又来了 。时节适度寒露时节 ，早睡早起慢跑 、秋燥还没走 ，秋高气爽适合户外活动 ，
| 尤其是国庆假期刚结束， 运动方面 ，八段锦、散步 、大汗淋漓
。太极拳 、不建议一上来就剧烈运动 、增强心肺功能
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