3 、定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲酱状咖喱1包
准备：
土豆 、主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，点缀小红椒即可 。锅搞
定咖小红辣椒2个 、喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、鱼杂尖椒切块 ，蔬煲也可根据个人口味调节；
4 、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、胡萝卜1根、加少许水 ，盛出 ，时间越久 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，所以没有再加其他调味料 ，咖喱酱中含有盐分 ，口感越软烂 。
小贴士 ：
1 、加入咖喱酱；
3 、继续炖2分钟 ，燕麦片用清水浸泡 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、锅中放入少许油 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加入尖椒，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、煮开后转中小火，