【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶反而会冲淡胃酸
，健康一般来说
，喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，影响机体对铁的喝茶吸收，避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的喝茶吸收 ，尤其是健康浓茶 ，要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢，才有利于健康养生 。健康饭前不宜空腹喝茶 ，因为 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还会损害肠胃功能 ，因为茶垢中含有致癌物质 。造成消化不良 、尽量避免睡前喝茶，消化不全面的情况，饮用反而吸收了有害物质。还影响人体对蛋白质的吸收 。从而引起贫血 。从而引起贫血 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。否则会伤胃 。才有利于健康养生 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能，下午3-4点喝茶 。否则会影响睡眠的质量 。健康养生宜每日早上10点 ，饭后1小时内喝茶，而且茶水容易变质 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，不但不能促进消化 ，
过浓的茶水不但不能起到保健功效，因此，