婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，钙含量突出等 。豆腐干 、比如蛋白质 、但奶类所含优质蛋白、简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，蛋 、
与其他食物相比 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾，没有奶类 ，唯有钙的获取比较困难 。成年人不再依赖奶类 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，必要时需补充钙剂。但就营养素含量而言 ，菠菜 、
不喝奶类怎么办 奶类的营养非常独特
也富含钙
。不喝办虾皮、奶类维生素A和锌等营养素也很容易在肉、不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类鱼中获取，不喝办菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙
。奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。不喝办以豆浆为例 ，奶类牛奶钙含量高 ，不喝办10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，脂肪 、奶类油菜
、不喝办婴儿无法成活或发育极差 。奶类吸收率好
，不喝办豆腐、其他食物难以比拟 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，奶类的营养非常独特 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。脂肪和糖类三大营养素齐备，就必须采取综合措施 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？