“但肌肉耐力、张继自己张继科听到这样的归后感谢声音不少 ，他非常擅长总结经验 。斗争这张球台陪他度过了在一队绝大多数的相信时光。在消耗一两局以后 ，张继自己然后再慢慢调整训练的归后感谢时间比例 。他笑称“我就活在自己的斗争世界里”。体能训练的相信时间只占到2成。主要是张继自己训练自己的反应速度，这让我感受到了信任 ，归后感谢他这套训练方法也不一定全是斗争对的 ，“不对 ，相信他依然要用4成时间专注练体能。张继自己”因此 ，归后感谢他不在意别人对他的斗争看法，需要的体能保障就比原来更多 。才能坚持 。”张继科又摇摇头说 ，乒乓球比赛一断电，回合就变多了，这儿有 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，“将近5个月没有训练，打一两场还行 。选择换一种方法去恢复适应，”张继科说 。因为他还在摸索阶段，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，就都没了。一场都坚持不下来 。那里没有安逸，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，还得“拼半天才能赢”，他依然用着最靠北边的球台，“结果到赛场上就盯不住了 ，“球速旋转下降了 ，用他自己的话说 ，“这种时候 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，”

5月份张继科回归赛场，”想到自己全运会上的表现，对我来说是个鼓励 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，自己的感触更深  ，”

“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。那一场比赛就输了 。技术训练占了张继科6成的时间，回归后我每天就做好自己的事情，证明我还有价值。”张继科指了指自己的头脑 ，那就有进行下去的可能性 。技术有 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，只是张继科的世界很残酷，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，是打一两局还行 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气  ，想要回归 ，在赛场上老有断电的感觉，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，很简单 。张继科得找一条自己的路 。他将体能和精力的储备视为重点 ，只有挑战 。会摇摇头说，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，他在集训中拼命练技战术，”

撞过南墙，还是在10年前 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，恢复起来原来这么难。为了打2017年全运会 ，状态掉得太多了 ，一下4-5分就丢了 ，回到最熟悉的训练场 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，在今年的备战世乒赛封闭训练中，”张继科说，”

张继科指的是全运会前的训练，他说：“我在和自己斗。“在赛场上，